免疫力才是最好的醫(yī)生!除了鍛煉,還要吃得健康!
生命在于運動
“鼓勵每周進行3次以上、每次30分鐘以上中等強度運動,或者累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度身體活動。日常生活中要盡量多動,達到每天6000-10000步的身體活動量。”這是由國務院印發(fā)的《健康中國行動(2019-2030)》文件中關(guān)于推動全民健康生活方式的一段意見。
健康的身體需要運動,更為重要的是,充分的運動可以加速體內(nèi)血液循環(huán),提高新陳代謝水平,從而調(diào)節(jié)人體的免疫功能。所以,想要提高免疫力,不妨從此刻開始動起來。
健康飲食則為免疫系統(tǒng)運轉(zhuǎn)提供保障
西方諺語有云:you are what you eat(人如其食)。新鮮的食材、健康的飲食方式能夠增強免疫屏障,不新鮮的食材則有可能導致“病從口入”。
生活中,很多家庭都會被冰箱里的異味困擾,這其實正是食材不新鮮、不健康的重要信號。如果食物在冰箱內(nèi)雜亂堆放或儲存時間過長,生、熟食就很有可能產(chǎn)生接觸,從而滋生細菌、散發(fā)異味,還將加速營養(yǎng)流失。此外,冷凍室溫度波動大而導致的營養(yǎng)流失問題也常被忽視。一塊肉經(jīng)歷數(shù)月存儲、反復取出化凍,在還未察覺時,食材的新鮮與營養(yǎng)就已大打折扣。
食材新鮮、飲食健康,才能給免疫系統(tǒng)提供充足的“軍糧”,而最好的解決辦法還是從源頭上實現(xiàn)儲存的長久保鮮。濟南的張先生在春節(jié)前為家里添置了一臺海爾全空間保鮮冰箱,他告訴記者:“朋友推薦我買的海爾,這臺全空間保鮮冰箱不僅能殺菌、凈味,而且冷凍保鮮的效果也很好,家里的牛肉放了兩周還很新鮮。”

記者從海爾冰箱工作人員處了解到:“海爾全空間保鮮科技不僅實現(xiàn)了殺菌率99.99%,凈味率98.7%,而且將冷凍保鮮也做到了極致,行業(yè)冷凍食材中心溫度波動為2℃,海爾冰箱做到了小于0.2℃;存鮮肉,行業(yè)國家一級鮮度保鮮期為14天,而海爾冰箱能存28天。”可見,在食材的健康存儲上,用戶已經(jīng)有了更好的選擇。
總的來說,“入口”的健康絕非小事。強化自身免疫力、預防“病從口入”,除了選擇對的食物,科學的存儲方式和強效的保鮮能力也尤為重要。

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